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 L'échauffementL’échauffement fait partie intégrante de l’Athlétisme. Découvre le petit guide de l'échauffement en cliquant ici La récupérationComme l’échauffement, elle fait partie intégrante de l’Athlétisme. Elle permet de laisser au corps le temps de faire des adaptations et revenir plus fort. Représentation personelle de l'effort 10 conseils d'entraînement L’assiduité : Tes entraîneurs préparent des séances qui ont une suite logique. Si tu en manques trop, tu risques de perdre le fil. La ponctualité : Respecte aussi bien tes entraîneurs que tes copains athlètes : fais un effort pour arriver à l’heure aux entraînements. |
La tenue vestimentaire :
Chaussures de jogging, survêtement, short et chaussures à pointes sont
indispensables. Pour t’échauffer, garde ton survêtement et tes
chaussures de jogging, mets toi en short et en pointes juste avant ton
épreuve ou ta séance. La sécurité :
Pour toutes les spécialités, mais plus particulièrement les lancers,
une grande attention et beaucoup de discipline sont indispensables pour
éviter les accidents. Ne traverse jamais la pelouse. L’esprit d’équipe :
Bien qu’étant un sport individuel, l’athlétisme s’apprend en groupe et
se pratique souvent en équipe où chacun a sa place. Fais le "max" pour
tes équipiers. La polyvalence :
L’athlétisme est un sport à multiples facettes, découvre les toutes…tu
n’en seras que meilleur dans la spécialité que tu choisiras plus tard. L’échauffement :
Il est destiné à te préparer à l’effort et à te protéger, il est donc
indispensable. Ne commence jamais un entraînement ou une compétition
sans t’échauffer. L’esprit "club" :
Les compétitions sont l’aboutissement normal de ton travail à
l’entraînement. Participe donc souvent aux différentes épreuves, pour
toi, pour ton club et tes entraîneurs. Concentration : Si tu veux progresser très vite, concentre-toi bien sur les conseilsque l’on te donne à l’entraînement. Humilité et persévérance :
Les premiers d’aujourd’hui ne seront pas forcément les premiers de
demain et, inversement, les derniers de maintenant ne seront peut-être
pas les derniers de demain. Témoignages de champions
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FIL INFOS
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Mise à jour le jeudi
01.12.2022 à 16h18
Vendredi 2 Décembre
(Metz)
Dimanche 4 Décembre
Samedi 10 décembre
(Metz)
(Forbach)
Mercredi 14 Décembre
(Forbach)
Samedi 17 Décembre
(Luxembourg)
Vendredi 23 Décembre
(Luxembourg)
Vendredi 6 janvier
Soirée 57
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Samedi 7 Janvier
Meeting Régio 3
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